Das gesunde "Altern"

oder es kommt darauf an, dem Leben nicht mehr Jahre, sondern den Jahren mehr Leben zu geben.

 [aus Klaus Zimmermann: Gesundheitsorientiertes Muskelkrafttraining]

Die Bedeutung der Skelettmuskulatur für die Gesundheit und allgemeine psychophysische Leistungsfähigkeit wird oft unterschätzt.

Die Skelettmuskulatur ist das massigste Organdes menschlichen Körpers. Sie ist beim jungen Mann mit etwa 40% bis 50% und bei der Frau mit

25% bis 35% am Gesamtkörpergewicht beteiligt. Die Muskeln können als die Effektoren von Haltung und Bewegung bezeichnet werden und bilden

in dieser Eigenschaft den aktiven Halte- und Bewegungsapparat. Die Muskulatur verbraucht in Ruhe ein Fünftel bis ein Sechstel des

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Aus der Praxis: Rückenschule wenig erfolgreich

Neulich kam eine Bekannte zu mir und meinte ich müsste ihr mal helfen. Sie hatte Schmerzen im unteren Rücken, konnte sich jedoch noch mit Einschränkungen  bewegen, sodass sie einige Übungen machen konnte. Später bemerkte sie , dass sie auch verspannte Schultern und bestimmt einen Haltungsschaden hätte. Ärztlicherseits gab es aber keinen negativen Befund. Ich schaute mir ihren Rücken an und sagte ihr mit einem schmunzeln das sie perfekt

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Referenzen:

Rainer T. (Aug. 2011)
 
Jg.1959, 2 Bandscheibenvorfälle, Rückenverletzung durch Motorradunfall, lange Jahre durch Schmerzen stark Bewegungseingeschränkt und
30 kg zugenommen. Rainer ist nun wieder auf dem Weg der Besserung durch differenziertes Krafttraining mit dem Schwerpunkt Bauch und Rückentraining. 
 
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Preise:

Übungs-/Trainingsstunden für Kinder bis 12 Jahren                                                30 min / 15,00 €

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